Fysiikkavalmennus OuluTervetuloa tuloksia tuottavaan fysiikkavalmennukseen Ouluun!
Sammalpeuhan Fysiikkavalmennus perustuu viimeisimmän tutkimusnäytön hyödyntämiseen, luovuuteen, tinkimättömään asenteeseen ja useamman vuosikymmenen kokemukseen tuloksia aikaansaavasta fysiikkavalmennuksesta. Lue lisää... |
|
Kaiken treenaamisen tulee tukea asettamaasi tavoitetta, muu harjoittelu vain väsyttää turhaan.”
Kun treenaa paljon ja oikein, tahtoo olla huono väsymään. "
Blogi
|
Uusimmat blogipostaukset ja uutiset:
8.9.2020 Seppo Urpilainen Talvilajien kesäharjoittelukausi on ohitse ja joukkueurheilijat valmistautuvat täyttä häkää sarjakauden alkuun. Kesällä tehty kova työ kantaa nyt hedelmää ja tiedän kuntopankin saldon riittävän myös koko kauden ajaksi, kunhan harjoittelua jatketaan järkevästi mitoitettuna myös omalla ajalla sarjakauden aikana. Testit eivät ole kaikki kaikessa, mutta säännöllinen testaus antaa tietoa urheilijalle ja valmentajalle harjoitusohjelman…Lue lisää ... 8.4.2020 Seppo Urpilainen HERÄTYS ja järki käteen, kivijalka kuntoon ensimmäisenä! Talven palloilusarjat pysähtyivät kuin seinään Covid-19 viruksen takia ja aivan aiheesta. Seuraavaan pelikauden alkaessa toivottavasti tauti ollaan saatu hallintaan ja jääkiekkosarjatkin toivottovasti pyörähtäisivät käyntiin totutusti syyskuun puolella.Olen ihmeissäni ja surullisenakin seurannut useiden jääkiekossa vahvasti mukana olleiden tahojen, joidenkin itseään ammattivalmentajiksi kutsuvien laatimia etäharjoittelu ohjelmia lapsille ja nuorille. Ilmeisesti jotain on jäänyt jääkiekon lajianalyysin luetun ymmärtämisessä vaille tai lajianalyysiä ei ole luettu ollenkaan...Lue lisää ... 8.10.2019 Seppo Urpilainen Maastohiihtäjän voimaharjoittelusta Olen saanut toimia kesäkuun alusta erään lupaavan 16 vuotiaan poikahiihtäjän voimavalmentajana. Lähdimme lajianalyysin kautta liikkeelle, tutkimme kansainvälisiä tutkimuksia hiihtäjien voimaominaisuuksien vaikutuksista menestymiseen, tai oikeammin tutkimusasetelma oli juurikin toisinpäin, minkälaisia voimaominaisuuksia on kansainvälisen huipputason hiihtäjillä. Alkupalverin jälkeen tulimme lajivalmentajan kanssa samanlaiseen johtopäätökseen – voimaa on saatava reippaasti lisää. Lue lisää ... 6.8.2019 Lari Joutsenlahti HockeyPro2 Luisteluvalmennusta Kuusamon uudessa jäähallissa 30.08.-01.09.2019. LEIRI TÄYNNÄ! Tule mukaan... 28.6.2019 Terhi Marjakangas/ Koillissanomat- artikkeli Lari Joutsenlahti on luisteluvalmentaja, joka on valmentanut jääkiekkoilijoita niin NHL-, SM- kuin junioritasolla.Hänen valmennettaviin on kuulunut muun muassa Miro Heiskanen, joka pelaa NHL:ssä Dallas Starsissa. Myös NHL:ssä pelaava (New York Rangers) Kaapo Kakko on saanut tekniikkaoppinsa Joutsenlahdelta. Tällä viikolla hänen vetämällään leirillä tekniikkaoppia saivat juniorit. Tarkoituksena on, että Joutsenlahti kävisi vuosittain vetämässä 2-3 leiriä Kuusamossa.Seuraava leiri järjestetään elo- ja syyskuun vaihteessa. Lue lisää ... 14.8.2019 Talvilajien kesän fysiikkaharjoittelu loppusuoralla! Kiekkoilijat tehdään kesällä, vanha viisaus, joka on täyttä totta myös tänäkin päivänä ja pätee myös muihin talvilajien edustajiin. Kesä on ollut erinomaisen mielenkiintoinen, olen saanut toimia useamman eri lajin urheilijan kanssa, ikähaarukkakin on ollut 12- vuotiaasta reilusti yli 30 vuotiaaseen. Urheilijat ovat panostaneet erilailla aikaa ja vaivaa, mutta kaikilla on levinnyt iso hymy lopputestien jälkeen, myös minulla... Lue lisää... 1.7.2019 Meillä käy Smartum liikuntaseteli! Peuhan Fysiikkavalmennuksessa maksuvälineenä käy myös Smartumin liikuntasetelit. Smartumin liikuntaverkostoon kuuluu jo miltei 9000 liikuntapaikkaa ympäri Suomen, joissa voit kuitata maksun harrastuksistasi Smartumeilla. Oli lajina sitten tankotanssi, mailapelit tai panssarivaunuajelu, liikuntaetu on väyläsi hauskan ja helpon hyvinvoinnin äärelle. Lue lisää Smartumista... 18.6.2019 Seppo Urpilainen Vähän on hyvä - Enemmän on parempi - Sopivasti on paras! Ohjelmoitaessa urheilijoiden fysiikkaharjoittelua on pohdittava mitä tehdään, missä järjestyksessä tehdään ja kuinka paljon tehdään. Voidaan esimerkiksi joutua miettimään, miten yhdistää vaikkapa aerobinen ja lajinomainen kestävyysharjoittelu maksimi- ja nopeusvoimaharjoitteluun, jotta vähenevien hyötyjen periaate olisi mahdollisimman vähäinen....Lue lisää... 21.5.2019 Janne Kaikkonen / Koillissanomat- artikkeli Puolenkymmentä nuorta jääkiekkojunioria hikoili viime viikon keskiviikkona Kuusamon liikuntakeskuksen yleisurheilutilassa. Menossa olivat fysiikkatestit. Vuosina 2005-2007 syntyneet urheilijat mittasivat taitotasoaan muun muassa 30 metrin juoksussa, viisiloikassa ja yhden jalan kyykyissä. – Syksyllä tehdään sitten toiset testit, Seppo Urpilainen kertoo. Testit ovat samoja, joita tehdään valtakunnallisesti....Lue lisää... 17.5.2019 Seppo Urpilainen Näinä aikoina monet talvisten pallopelien harrastajat aloittavat kesäharjoittelunsa. Monesti tulee mietittyä, minkälaisia harjoitteita olisi hyvä tehdä ja missä järjestyksessä. Ennekuin ryntää salille pumppaamaan, on mielestäni hyvä aloittaa tutustumalla oman lajinsa lajianalyysiin, tai palata siihen uudelleen, mikäli lajianalyysi on tuttua kauraa. Lajianalyysistä selviää, mitä lihaksia käytetään, mitkä ovat liikemallit, lihastyötavat, voimantuottoajat, energiantuottomeganismit, nivelkulmat ja absoluuttisen ja suhteelisen voiman suhde. Lisäksi kannattaa miettiä, mitkä ovat vammojen ennaltaehkäisyssä keskeisemmät kohteet ja miten voidaan niitä ehkäistä harjoittelun avulla... Lue lisää... |