Fysiikkavalmennus

---

Tervetuloa tuloksia tuottavaan fysiikkavalmennukseen!
​Sammalpeuhan Fysiikkavalmennus perustuu viimeisimmän tutkimusnäytön hyödyntämiseen, luovuuteen, tinkimättömään asenteeseen ja useamman vuosikymmenen kokemukseen tuloksia aikaansaavasta fysiikkavalmennuksesta. Lue lisää...

Kaiken treenaamisen tulee tukea asettamaasi tavoitetta, muu harjoittelu vain väsyttää turhaan.”

Kesäleirit Kuusamossa!

---

Tule mukaan luisteluvalmentaja  
Lari Joutsenlahden HOCKEYPRO1 valmennusleirille! 
Lari saapuu Kuusamoon valmentamaan tulevaisuuden huippukiekkoilijoita. 
Larin valmennuksessa on mm. useita NHL, KHL ja SM-liigapelaajia. Tutustu lisää...

​

Kun treenaa paljon ja oikein, tahtoo olla huono väsymään. "

Blogi

---

Uusimmat blogipostaukset ja uutiset:

18.6.2019 Seppo Urpilainen
Vähän on hyvä - Enemmän on parempi - Sopivasti on paras!
Ohjelmoitaessa urheilijoiden fysiikkaharjoittelua on pohdittava mitä tehdään, missä järjestyksessä tehdään ja kuinka paljon tehdään. Voidaan esimerkiksi joutua miettimään, miten yhdistää vaikkapa aerobinen ja lajinomainen kestävyysharjoittelu maksimi- ja nopeusvoimaharjoitteluun, jotta vähenevien hyötyjen periaate olisi mahdollisimman vähäinen....Lue lisää...

21.5.2019 Jan­ne Kaik­ko­nen / Koillissanomat- artikkeli
Puo­len­kym­men­tä nuor­ta jää­kiek­ko­ju­ni­o­ria hi­koi­li vii­me vii­kon kes­ki­viik­ko­na Kuu­sa­mon lii­kun­ta­kes­kuk­sen ylei­sur­hei­lu­ti­las­sa. Me­nos­sa oli­vat fy­siik­ka­tes­tit. Vuo­si­na 2005-2007 syn­ty­neet ur­hei­li­jat mit­ta­si­vat tai­to­ta­so­aan muun mu­as­sa 30 met­rin juok­sus­sa, vii­si­loi­kas­sa ja yh­den ja­lan kyy­kyis­sä. – Syk­syl­lä teh­dään sit­ten toi­set tes­tit, Sep­po Ur­pi­lai­nen ker­too. Tes­tit ovat sa­mo­ja, joi­ta teh­dään val­ta­kun­nal­li­ses­ti....Lue lisää...

​17.5.2019 Seppo Urpilainen
Näinä aikoina monet talvisten pallopelien harrastajat aloittavat kesäharjoittelunsa.
Monesti tulee mietittyä, minkälaisia harjoitteita olisi hyvä tehdä ja missä järjestyksessä. Ennekuin ryntää salille pumppaamaan, on mielestäni hyvä aloittaa tutustumalla oman lajinsa lajianalyysiin, tai palata siihen uudelleen, mikäli lajianalyysi on tuttua kauraa.
Lajianalyysistä selviää, mitä lihaksia käytetään, mitkä ovat liikemallit, lihastyötavat, voimantuottoajat, energiantuottomeganismit, nivelkulmat ja absoluuttisen ja suhteelisen voiman suhde. Lisäksi kannattaa miettiä, mitkä ovat vammojen ennaltaehkäisyssä keskeisemmät kohteet ja miten voidaan niitä ehkäistä harjoittelun avulla. Ennen kuin ryntää salille... Lue lisää...

Tutustu yhteistyökumppaneihimme: