Peuhan Fysiikkavalmennus
  • Fysiikkavalmennus
  • Koulutus ja leirit
  • Firstbeat
  • Blogi
  • yhteystiedot
  • Matkailuautovuokraus Oulu

Talvilajien kesän fysiikkaharjoittelu loppusuoralla!

14/8/2019

 
Picture
​Kiekkoilijat tehdään kesällä, vanha viisaus, joka on täyttä totta myös tänäkin päivänä ja pätee myös muihin talvilajien edustajiin. Kesä on ollut erinomaisen mielenkiintoinen, olen saanut toimia useamman eri lajin urheilijan kanssa, ikähaarukkakin on ollut 12- vuotiaasta reilusti yli 30 vuotiaaseen.
Urheilijat ovat panostaneet erilailla aikaa ja vaivaa, mutta kaikilla on levinnyt iso hymy lopputestien jälkeen, myös minulla.
​Tulosparannuksia on saatu aikaan ihan jokaiselle, huimimmat parannukset lähentelevät jo kalavaleita, mutta testipatteristo on lahjomaton.
​Oikein ohjelmoidulla fysiikkaharjoittelulla voidaan saada ihmeitä aikaan varsin lyhyessä ajassa. Tulosparannukset tietenkin riippuvat urheilijan harjoitustaustasta ja senhetkisestä lähtötasosta, huippukuntoiselle on vaikeampaa saada huomattavaa kehitystä aikaan muutaman kuukauden aikana kuin uransa alkutaipaleella olevalle urheilijalle.  

Testaamisen merkityksestä fysiikkaharjoittelussa

Joskus herättää suurta ihmetystä se, että valmentajat ”unohtavat” ominaisuuksien testaamisen, tai tekevät sen suurpiirteisesti. Miten voidaan seurata urheilijan ominaisuuksien kehittymistä ja harjoittelun vaikutusta suorituskykyyn, mikäli testaaminen jätetään joko pois kokonaan tai testaaminen tehdään suurpiirteisesti? Samallahan mitataan myös valmentajan osaamista, kuinka hyvin urheilijan ominaisuudet ovat kehittyneet valmentajan laatimalla harjoitusohjelmalla ja pystytään tarvittaessa oikaisemaan kurssia parempaan suuntaan, mikäli tarvetta ilmenee. Joskus mietityttää, piilottaako valmentaja osaamattomuuttaan testien tekemättömyyteen vai onko kyse pelkästään epäammattimaisesta toiminnasta ja siitä kuuluisasta ”mutu” tuntumasta.
Testaamisessa lähtökohtana pitää olla kyseisen urheilijan lajin lajianalyysi, josta selviää minkälaisia ominaisuuksia kysisessä lajissa tarvitaan. Tämän jälkeen on mietittävä sopiva testipatteristo, joka mittaa lajissa tarvittavia ominaisuuksia mahdollisimman lajinomaisesti.

Tuloksia tuottavaa fysiikkavalmennusta!

Alla on muutamia esimerkkejä, kuinka huimia voivat tulosparannukset olla laadukkaasti suunnitellulla ja huolellisesti toteutetulla fysiikkavalmennusohjelmalla. 
Kyseessä 21-vuotias jääkiekkoilija, alku- ja lopputestauksen väli kolme kuukautta.
Picture

    minusta

    Seppo Urpilainen
    ​

    Päävalmentaja
    Fysioterapeutti
    Personal Trainer 
    Lisensoitu Voimavalmentaja
    EREPS
    APT

    Kuntosalivalmentaja

    arkisto

    September 2020
    April 2020
    October 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019

    gategoriat

    All

    RSS Feed

Picture
Sammalpeuhan Fysiikkavalmennus Oy
Y-tunnus 3114639-5
Seppo Urpilainen p. 050 560 7438
peuhanfysiikka@gmail.com
Sammalpeuhan Fysiikkavalmennus Oy 2020
Tutustu tietosuojaselosteeseemme täältä.
  • Fysiikkavalmennus
  • Koulutus ja leirit
  • Firstbeat
  • Blogi
  • yhteystiedot
  • Matkailuautovuokraus Oulu